Votre boussole bien-être à travers les pages
Découvrez mes guides pratiques en transmission de mon expériences pédagogique. Ces livres sont le prolongement de ma pratique, des outils pour vous approprier des méthodes au services de votre santé.
Do in : voie de l'énergie et de l'étirement
Plongez dans les secrets du Do in, une méthode ancestrale pour l'harmonisation énergétique. vous apprendrez les automassages, étirements et exercices qui stimulent votre corps et apaisent votre esprit. Mes ouvrages sont un pont entre la tradition et votre bien-être actuel, un des piliers de ma vision ostéopathique, vous offrant des outils concrets pour votre santé au quotidien.
Edition originale 1991, puis Marabout 2007, 2012 et nouvelle édition Marabout poche, janvier 2020
Do in, La voie de l’énergie
Technique traditionnelle japonaise d’automassage, le Do In procure détente et bien-être; il harmonise le système énergétique. Fondé sur les principes du tao – l’équilibre universel, il est une excellente façon de délier son corps en quelques minutes, de la tête aux pieds. Idéal pour bien commencer sa journée, mais aussi se préparer et récupérer dans le cadre d’une pratique sportive, il est également un parfait antidote au stress, il accompagne les futures mamans pendant leur grossesse et pour récupérer leur silhouette, il facilite la détente musculaire des adolescents en pleine croissance…
Dans cet ouvrage, l’auteure invite à suivre une
chorégraphie de gestes très simples à mettre
en oeuvre et à mémoriser, à réaliser au quotidien, en toutes circonstances.
Selection "idées cadeau : maman zen" du magazine Au Féminin.
DATE DE PARUTION : 01.2020
NOMBRE DE PAGES : 191 pages
Do In : La voie de l'énergie, Marabout, 2012
AUTEUR : Anne-Béatrice Leygues
DATE DE PARUTION : 18/04/12
EDITEUR : Marabout
ISBN : 978-2-501-05055-5
EAN : 9782501050555
PRIX : 15,99€
PRÉSENTATION : Coffret
NB. DE PAGES : 191 pages
En attente de sa relance sur la plateforme AppleBook.
Disponible sur l'App Store, pour iPad, iPhone, iPod touch ou Mac.
- Publication mars 2015
- Prix : 4,99€
Pour consulter ce livre électronique, vous devez avoir un appareil iOS muni d'iBooks 3.1 (ou une version ultérieure) et d'iOS 6.1 (ou une version ultérieure) et OS X 10.9 (ou une version ultérieure).
ASIN : B005OJB5E2
Éditeur : Marabout
Date de publication : 18 avril 2007
Taille du fichier : 1.7 MB
ISBN-13 : 978-2501069342
Les abdominaux : en douceur et autrement
Oubliez les idées reçues et renforcez votre sangle abdominale en toute sécurité. Avec « Les abdos autrement » (Marabout 2013) et « Abdos en Douceur » (Marabout 2010), vous trouvez le mode d’emploi des abdominaux en particulier et celui du corps en général : une posture d’alignement pour préserver votre colonne vertébrale et votre périnée.
Trouver une autre manière de travailler sa ceinture abdominale. Anne-Béatrice Leygues propose ici une formule à la fois nouvelle et tout en douceur pour renforcer ses abdos. Cette méthode prend en compte la respiration, la position de la colonne vertébrale et surtout le travail du périnée, essentiel, car il soutient et maintient en cohésion l'ensemble des organes du bassin. Elle propose une série d'exercices, pour les « patients » et les « impatients ». LE mode d'emploi qui va changer votre approche des abdos : « faire des abdos » devient facile et amusant.
Vous obtenez des résultats optimaux en douceur, en totale sécurité et en toute efficacité.
DATE DE PARUTION : 10/2010
NOMBRE DE PAGES : 192 pages
Sculpter vos abdos tout en douceur, c'est possible grâce aux "Abdos autrement". Ce guide s'adresse à ceux qui s'initient aux abdos, à ceux qui, soucieux du "pourquoi" et du "comment", pourront réaliser des exercices plus techniques au fur et à mesure.
Des abdos en douceur qui protègent votre dos et votre périnée : l'alternative pour un ventre plat.
DATE DE PARUTION : 7/2013
NOMBRE DE PAGES : 216 pages
Harmonie : yoga, souffle et esprit
Retrouvez l'équilibre avec « Hatha Yoga à petits pas » (Le Livre de Poche 2018), pour vous initier aux grands principes de la pratique du Hatha Yoga, progressivement, à votre rythme, suivant 10 sessions progressivement plus exigeantes. Pour également rappeler aux jeunes enseignants l’importance de la transmission de ces fondamentaux.
pour vous initier aux grands principes de la pratique du Hatha Yoga, progressivement, à votre rythme, suivant 10 sessions progressivement plus exigeantes. Pour également rappeler aux jeunes enseignants l’importance de la transmission de ces fondamentaux.
• Un guide pratique en 10 séances pour s’initier aux fondamentaux.
• Une progression, au rythme de chacun, qui accorde une large place aux sensations.
• Une approche santé, grâce aux compétences d’ostéopathe de l’auteur.
• Les plus : des illustrations pour visualiser les postures à réaliser et une séance audioguidée.
L’auteur propose une pratique douce et joyeuse, et nous ouvre la voie de la paix intérieure offerte par cette pratique millénaire.
Préface d’Isabelle Morin-Larbey, présidente de la FNEY (Fédération nationale des enseignants de Yoga)
DATE DE PARUTION : 1/3/2018
NOMBRE DE PAGES : 272 pages
Versions papier : Éditions Le Livre de Poche Et Nature et Découvertes
Meilleure vente
Version audio : Éditions Audiolib, accessible via toutes les plateforme et aussi sur le site «"Audiolib "
Sa version en eBook sur la plate forme de AppleBook, traduite en 10 langues, est en attente de sa relance
« Respi » est un eBook en 10 langues qui s’adresse à celles et ceux qui restent assis dans la même posture trop longtemps (au travail, dans les transports…). « Respi » leur permet de reprendre leur respiration en suivant au quotidien les exercices pratiques d’Anne-Béatrice Leygues.
En vente sur l’App Store, cet eBook du bien-être, permet aux sédentaires d’aller de mieux en mieux en suivant pas à pas, des exercices simples, ludiques et efficaces. Les exercices sont conçus pour être réalisés sur le lieu de travail. Ces exercices constitueront une routine quotidienne pour se sentir bien mieux de jour en jour.
Apple Store iTunes traduite en 10 langues et ses eBooks via iBooks Store : https://books.apple.com/fr/book/respi-fran%C3%A7ais/id946698624
Les 3 piliers nécessaires au bien-être sont la respiration qui dynamise la circulation du sang, l’automassage qui échauffe la musculature, et la posture qui délie et renforce la structure du corps. Les exercices proposés par « Respi » combinent de manière ludique, douce et en synergie ces 3 disciplines.
Ces exercices sont présentés sous forme de vidéos commentées par une voix-off dans lesquelles des mouvements sont détaillés et expliqués afin d’accompagner, de guider l’utilisateur dans son environnement de travail au quotidien.
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